الاصابع وتمارينها

موضوع: الاصابع وتمارينها 15/8/2008, 1:32 am

الاصابع وتمارينها

اصابع المقاتل ان لم تكن قويه فانه لن يكون مقاتلا متميزا وقويا...لذلك هناك تمارين لتقويه الاصابع لابد منها وهذه هي التمارين.
1- تمرين البوش اب على الاصابع على قدر استطاعتك يوميا.
2-تحريك الاصابع دائما وبسرعه حتى تستطيع العضلات من التمدد
3-تغطيس الاصابع في رمل حامي جدا واخراجها بسرعه وتكرار نفس العمليه.
4-احضر وعاء كبير طوله تقريبا30سم ثم ضع فيه حبوب من الفاصوليا واملئ الوعاء الى منتصفه بالوعاء وبعدها حاول اغطاس يدك فيها طبعا عن طريق الضرب بالاصابع وانظر الى اين تصل(هذا التمر ين يقوي الاصابع ايضا وتسرع حركه اليدين)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 31/8/2008, 11:50 am

وانت عايزنا نعمل كده ادمين يا ساتر يا رب ايه ده كلوا كتيير اوي بس معلومات يمكن او جايز نعملها التمارين دي في المستقبل البعييييييييييييييييييييييييييييييييييد

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 5/9/2008, 12:51 pm

ma7mood_mode كتب:: وانت عايزنا نعمل كده ادمين يا ساتر يا رب ايه ده كلوا كتيير اوي بس معلومات يمكن او جايز نعملها التمارين دي في المستقبل البعييييييييييييييييييييييييييييييييييد

أشكرك على مرورك وردك الرقيق

لك خالص تحياتى وتقديرى

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 23/9/2008, 1:18 am

شكرا ليك ياادمين على التمارين والمعلومات دى

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 23/10/2008, 3:19 am

مجهود رائع مشكور علية
ولك خالص تحياتى وتقديرى
المشرفة العامة
juliet
:وردة:

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 25/9/2009, 4:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مجهودك فوق الرائع

موضوع: رد: الاصابع وتمارينها 19/1/2010, 9:51 pm