علاج الضغوط النفسية

موضوع: علاج الضغوط النفسية 22/4/2011, 12:36 am

بعض الناس الاحباط مما يؤثر على حالتهم النفسية ويفقدهم السعادة والاستمتاع بالحياه فهذه تسع اشياء تظهر اعراض الاحساس بالاحباط ::

1-فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الاسرة او بين الاصدقاء .
2-عدم القدرة على التركيز والتذكر .
3-الاحساس ببعض الالام العضوية الشديدة بلا سبب واضح او فقد الشعور ببعض اعضاء الجسم .
4-اضطراب النوم.
5-فقدان الشهية.
6-القلق الدائم .
7-فقدان الثقة بالنفس.
9-البكاء الدائم بدون سبب.

ولا يشترط ان تشعر بتلك العراض جميعا...فقد تشعر بواحد منها او بعضها حسب شدة حالتك ولا تظن انك وحدك تعاني من ذلك فقد اثبتت الاحصائيات التزايد الدائم في اعداد المصابين بالحباط نتيجة التعرض لمشاكل وضغوط الحياة بمشاكلها المتراكمة مقابل العجز وعدم القدرة على حلها .

نتيجة للظروف المحيطة بالفرد التي تساهم في خلق احباط لديه بالوقت الذي لم يجد من يساعده على التحمل والصبر على الظروف السيئة المحيطة بة . عندها يتحول هذا الاحباط الى انهيار عصبي وهناك من يعتقد بان هذا الانهيار ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك بان هذا الانهيار العصبي جاء نتيجة لتراكم الحزن والياس الذي احاط بالفرد وشمل وسيطر على جميع خلاياه العصبية بحيث اصبح ينظر الى الحياة بانها لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره .

انواع الانهيار العصبي : تعتمد هذه درجة الانهيار العصبي وحدته وتتدرج كما يأتي :

1 الانهيار العصبي الاساسي المرتبط بما يحمله الفرد من شعور سلبي داخلي وبيشعر بانه تحت وطأة مصاعب الحياة التي يعيشها وبانه لا يسطيع تحملها ، كما تكون ميكانزمات جسمه عاجزة عن التأقلم معها عندها يتعرض للانهياره العصبي الشديد ويساهم ذلك في تغيير مسيرة حياته او اصابته بامراض خطيرة او موته .

2 الانهيار العصبي الشديد الذي ينتج عن تعرض الفرد لمشاكل قد حفرت اخاديدا في عقله الباطني بحيث يكون في اشد حالات التوترا وينفجر لاقل مشكلة او اثارة يتعرض لها وهذه الدرجة يطلق عليها بالانهيار العصبي التام .

3 الانهيار العصبي الذي يصيب المرفهين الذين ينقصهم الاستعداد النفسي لتحمل اي هزة يتعرضون لها نتيجة للدلال الذي يعيشون فيه والرفاهية التي تحيط بهم وعندما بتعرضون لاي مشكلة حتى لو كانت بسيطة فإنهم ينهارون وخير مثل على ذلك الامريكي الذي انتحر عندما لم يحصل على بطاقة الدخول الى السينما ومشاهدة الفلم الذي كان شديد الرغبة في مشاهدته

العلاج

القاعدة الاولى والهامة في علاج حالات الانهيار العصبي هي ضرورة عزل المريض عزلا تاما عن الظروف المسببة والمؤدية للانهيار , سواء كانت هذه الظروف مادية او عاطفية ومثل هذا العزل ضروري لايقاف فعل عوامل الارهاق على الكيان النفسي للمريض كما وانه من الضروري لاعطاء الراحة العصبية للجهاز العصبي المنفعل بسبب هذه العوامل وقد يقتضي الامر ادخال المريض الى المستشفى او بتغيير مكان سكنه او بنقله بعيدا عن مكان انهياره , وقد لا تتوفرجميع هذه الامكانيات للمريض وهذا ما يؤخر في عملية الشفاء , ويؤدي الى مضاعفة Embarassed

التمارين الرياضة بصفة عامة أيضًا تعتبر جيدة.

أيضًا التواصل مع الآخرين، وكثرة الاستماع للقران الكريم وكثرة الذكر أيضًا تقوي من شكيمة الإنسان ومقدراته النفسية وتزيد من اندفاعاته.[b]
afro