لصاحبه الوزن الزائد

موضوع: لصاحبه الوزن الزائد 27/7/2008, 2:27 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
انا جبيلكم رجيم للتحب تنقص وزنها الزايد

اتفضلوا معايه>

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً

يارب يكون عجبكوا

منقول

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 28/7/2008, 9:04 pm

ميرسى يا سندريلا

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 29/7/2008, 1:53 am

اشكرك على مرورك ياحيبتى
نورتى الموضوع

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 7/8/2008, 7:56 pm

ميرسى ليكى يا اجمل سندريلا
على المعلومات

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 9/8/2008, 9:02 pm

اشكرك ياقمر على مرورك
الجميل نورتى
لكى تحياتى

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 9/8/2008, 11:07 pm

شكرا ليكى على موضوعك الجميل دا
ولكى تحياتى
Smile

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 10/8/2008, 3:47 am

اشكرك على مرورك يا هارى

موضوع: رد: لصاحبه الوزن الزائد 21/1/2010, 8:52 pm

» رجيم الأيام الخمسة .. أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد
» نصائح مهمة لانقاص الوزن
» شىء خطير ينقص الوزن 17 كيلو في الشهر
» الأخطاء الشائعة عند تخفيف الوزن
» أسئلة وأجوبة حول الوزن والسمنة