القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية

تساعد الغفوة القصيرة التي يأخذها الموظف خلال فترة الظهيرة، على العمل بكفاءة وفعالية، وذلك وفقاً لما ينصح به يورغن تسوللي، الباحث في مجال النوم في حديثه لمجلة «مدير الموارد البشرية». وأوضح تسوللي أن مدة القيلولة ينبغي أن تتراوح بين عشر دقائق ونصف ساعة، مؤكداً على ضرورة أن ينعم الموظف خلالها بالاسترخاء وصفاء الذهن. ويقول عالم النفس الألماني يورغن تسوللي :"إن نوم المرء فعلاً خلال القيلولة يعتبر مسألة أخرى، وربما لا يكون هاماً على الإطلاق".

ويلفت تسوللي إلى أن رئيس الوزراء البريطاني الأسبق، ونستون تشرشل، كان يحرص بشدة على أخذ غفوة قصيرة خلال فترة الظهيرة. وعن تشرشل يقول تسوللي :"كان تشرشل يعتبر الأشخاص الذين لا يأخذون قيلولة أثناء الظهيرة أغبياء. وكان يعتقد أنه من خلال القيلولة يمكن للمرء أن يقسم يومه إلى يومين". ولكن ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة عن نصف ساعة، وإلا فسيحدث هبوط في الدورة الدموية، ومن ثم سيجد الموظف
صعوبة في مواصلة العمل بنشاط مرة أخرى.

وبشكل عام ينصح تسوللي بأن يأخذ الموظف فترة راحة قصيرة لمدة خمس إلى عشر دقائق بعد العمل لمدة 90 دقيقة، موضحاً أن الإنسان يستطيع العمل بكامل تركيزه طوال هذه الفترة فقط. وأضاف تسوللي :"فترة الراحة القصيرة هذه ينبغي أن تكون إضافية للقيلولة".

وفي الواقع العملي لاحظ عالم النفس الألماني أن قليلاً من الموظفين هم مَن يمنحون أنفسهم فترات الراحة هذه، وأن كثيراً منهم لا يلاحظون تحت وطأة ضغط العمل مراحل التدهور البيولوجي التي تحدث لهم، ومن ثم يواصلون العمل بلا انقطاع. ويقول تسوللي :"وكثيراً ما يترتب على ذلك احتمالية أن يعيد الموظف كل شيء مرة أخرى".

بارك الله فيك مشكوووور على الموضوع الرائع

-------------------------

مواضيع هامة لاستخدام المنتدى

Wink

شرح لوحة تحكم العضو فى منتديات بحيرة العالم

مواضيع هامة فى كتابة المواضيع

Wink

شرح عمل جميع أزرار نافذة الارسال

Wink

استمبات وضع المواضيع فى بحيرة العالم

Wink

موسوعة فواصل بحيرة العالم التى تجعلك مميز فى وضع مواضيعك

القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية 2pr9v9j

منتديات بحيرة العالم كل ما تبحث عنة تجدة فى مكان واحد القيلولة تساعد على العمل بكفاءة وفعالية Rss10

» اطعمة تساعد على حرق الدهون
» خطواط تساعد على فطام الطفل
» حصريا اخر اصدار لبرنامج تصليح اخطاء الجهاز بنسبة 95% يعمل بكفاءة عالية Error Repair Professional 4.0.9 بحجم 1.2 ميجا تحميل مباشر و على اكثر من سيرفر
» الجزاء من جنس العمل
» ]• فصل : العلم و العمل