دروس : ( كرة القدم ) ( الحلقة السادسة )

دروس : ( كرة القدم ) ( الحلقة السادسة )

المهارات الأساسية لحارس المرمى

( أ ) حارس المرمى ( المهارات الأساسية )

عندما يُنقذ حارس المرمى مرماه بمهارة.. من كرة واحدة فقط.. ويمنعها من دخول المرمى.. فإنه يتحول إلى بطل وحارس مرمى كبير. والكثير من ( فن ) حراسة المرمى يتركز في : الموقع الصحيح الذي يقف فيه حارس المرمى ، والإمساك الجيد بالكرة. إذا توفرت هاتان الصفتان في حارس المرمى.. فإنه يُصبح بطلاً بحق.




* كيف يمسك حارس المرمى.. بالكرة ؟


والكرة متجهة نحوك ، ,و أنت تحرس مرمى فريقك.. احرص على أن تحيط ذراعاك بالكرة جيداً. انحن ٍ قليلاً للأمام.. وأنت تقفز حتى تمسك بالكرة جيداً.. فوق صدرك. اتبع الخطوتين التاليتين :


خطوة ( 1 ) :
اسمح لجسمك أن يتماشى مع اتجاه الكرة المسددة نحوك ، بالانحناء قليلاً.. والإحاطة جيداً بالكرة بيديك.


خطوة ( 2 ) :
عندما تصل الكرة إلى صدرك ، أحطها بيديك جيداً حتى لا تهرب منك.
عندما تُمسك بالكرة وهي متجهة نحوك على ارتفاع يصل إلى مستوى رأسك ، من الأفضل أن تكون يداك خلف الكرة.. حتى لا تفلت من بين يديك.. وهنا يجب ألا تعتقد أنك استطعت منع الكرة من دخول المرمى فعلاً.. إلا بعد أن تستقر الكرة بأمان بين يديك.

( ب ) حارس المرمى ( المهارات الأساسية )

ليس هناك ماهو أسوأ بالنسبة لحارس المرمى من انزلاق الكرة من بين قدميه.. إلى داخل المرمى. لهذا.. احرص على عدم حدوث ذلك.


* الإمساك بكرة عالية :
من المهم أن تُمسك جيداً بالكرات العالية في المنطقة أمام. اتبع هذه الخطوات :

- خطوة ( 1 ) خذ خطوتين أو ثلاثاً.. لتصبح قادراً على القفز عالياً باتجاه الكرة.
- خطوة ( 2 ) وأنت تقفز في الهواء ، ابدأ في مد ذراعيك عالياً.
- خطوة ( 3 ) أمسكت بالكرة ، ابدأ في الهبوط بعناية ، ممسكاً الكرة إلى جسمك أثناء هبوطك من أعلى.




* إبعاد الكرة بيديك :
إذا كانت منطقة المرمى مزدحمة باللاعبين ، لن تستطيع الجري والقفز عالياً للإمساك بالكرة. لذا.. استخدم قبضتك.

* إبعاد الكرة بيد واحدة :
استخدام قبضة يد واحدة.. يكون ناجحاً وسط زحام من اللاعبين ، بينما أنت تريد إبعاد الكرة بعيداً عن منطقة المرمى. افرد ذراعيك جيداً.. واضرب الكرة بقبضة يدك ضربة قوية لإبعادها.

* إبعاد الكرة بيدين اثنتين :
السر في إبعاد الكرة بقبضة ناجحة بيدك.. هو أن تأخذ المسافة اللازمة باتجاه الكرة. باستخدام يديك ستكون أمام فرصة جيدة جداً لضرب الكرة بشكل جيد جداً. اجمع قبضتي يديك معاً.. اضرب الكرة من أعلى نقطة تستطيع الوصول إليها.