gana
العمر : 37 رقم العضوية : 21 عدد المشاركات : 2236 نقاط النشاط : 6409 التقييم : 30 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: ريجيم قبل الفرح (بينزل 8 كيلو في الاسبوع) وربنا يعينكم 10/12/2008, 2:10 pm | |
| رجيم قبل الفرح بينزل 8 كيلو فى الاسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى.
وقلبي معاكم والهي وربنا بجد يعينكم
| |
|
Juliet ·!¦[· الادارة العليا ·]¦!·
العمر : 37 رقم العضوية : 48 عدد المشاركات : 11832 نقاط النشاط : 17510 التقييم : 461 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: رد: ريجيم قبل الفرح (بينزل 8 كيلو في الاسبوع) وربنا يعينكم 6/3/2009, 6:38 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مشكورة على الموضوع تسلم ايدك حبيبتى واتمنى لكى التقدم والتميز الدائم ولكى خالص تحياتى وتقديرى juliet
| |
|
kim kardashian ·!¦[· أحلى نائبة ·]¦!·
العمر : 35 رقم العضوية : 18007 عدد المشاركات : 2255 نقاط النشاط : 8865 التقييم : 261 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: رد: ريجيم قبل الفرح (بينزل 8 كيلو في الاسبوع) وربنا يعينكم 21/1/2010, 7:56 pm | |
| merci [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] منتديات بحيرة العالم كل ما تبحث عنة تجدة فى مكان واحد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]WORLD LAKE | منتديات بحيرة العالم | افلام عربي | افلام اجنبي | افلام هندى | افلام ممنوعة من العرض | افلام كرتون | برامج | مسلسلات | مسرحيات افلام اجنبى للكبار فقط | اغانى عربى | اغانى اجنبى | شعبى | كليبات | موبيلات العاب | mp3 | صور النجوم والفنانين http://www.world-lake.com [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|