gana
العمر : 37 رقم العضوية : 21 عدد المشاركات : 2236 نقاط النشاط : 6431 التقييم : 30 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: اكلآت رجيم 21/2/2009, 3:02 pm | |
| اكلات رجيم دجاج بالفرن :
نجيب صدور دجاج اثنين وبصل نقطعه شرايح وحبه ثوم وبهارات ناعمه نجيب صينيه وننثر شويه من البصل وبعدين نحط الدجاج ونرجع نحط البصل الباقي والثوم والبهارات وشويه ملح ونغطيه بالقصدير وندخله الفرن الين يستوي الدجاج ونسوي جمبها اشويه رز ابيض من غير زيت وسلطه خيار وطماطم وبصل وممكن نعمل رز بسمتى على البخار
**بيتزا الرجيم الخفيفة
المقادير:
عيش توست بر -
حبتين طماطم -
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها فى الفرن
شوربة الكرفس** المقادير:
كرنب اخضر كرفس طماطم فلفل اخضر بصل كيس شوربة بصل ماجى قليل من الملح والفلفل الاسود
الطريقة:
تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة وبالهناء والشفاء هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون
**ايس كريم
250 ملى لبن مكثف يتم تبريده في الثلاجه 50 جرام سكر ناعم 2 ملعقه صغيره فانليا
الطريقه
1-يصب اللبن المثلج في سلطانيه و يخفق باستخدام مضرب كهربائي لمدة 4 دقائق تقريبا حتى يصبح هشا و غليظ القوام ويزداد حجمه 3 اضعاف
2-يضاف السكر والفانليا و يخفق الخليط حتى يصبح متجانسا
3-يصب الخليط فى اناء غير عميق و يوضع فى الفريزر حتى يتجمد ممكن نزود ارفة للطعم او حبهان
كوكتيل لتخفيف الوزن
المقادير :2حبة كيو ي وعصير أناناس ( أي نوع بشرط انه يكون من غير سكر)ليمونة واحدة الطريقة:تقطع حبات الكيوي و تخلط مع عصير الأناناس في الخلاط الكهربائي و تعصر الليمونة فوقهم هذا العصير للريجيم حيث يقوم بعملية الحرق الغذائي
**عصير كوكتيل
المقادير:
2حبات موز- كوب فراولة - 1كمثرى -3 ملاعق عسل - نص لتر حليب خالى الدسم - ملعقة صغيرة ماء زهر.
الطريقة:
تغسل جيدا وتقطع مكعبات وتضرب فى الخلاط وتوضع مع باقى المقادير وتقدم فورا لان الموز لايتحمل ويسود لونه وهو ممتاز للريجيم والصحة .
| |
|
Juliet ·!¦[· الادارة العليا ·]¦!·
العمر : 37 رقم العضوية : 48 عدد المشاركات : 11832 نقاط النشاط : 17532 التقييم : 461 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: رد: اكلآت رجيم 23/2/2009, 5:30 pm | |
| | |
|
kim kardashian ·!¦[· أحلى نائبة ·]¦!·
العمر : 35 رقم العضوية : 18007 عدد المشاركات : 2255 نقاط النشاط : 8887 التقييم : 261 الجنس : من : وسام البحيرة :
| موضوع: رد: اكلآت رجيم 21/1/2010, 8:26 pm | |
| merci [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] منتديات بحيرة العالم كل ما تبحث عنة تجدة فى مكان واحد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]WORLD LAKE | منتديات بحيرة العالم | افلام عربي | افلام اجنبي | افلام هندى | افلام ممنوعة من العرض | افلام كرتون | برامج | مسلسلات | مسرحيات افلام اجنبى للكبار فقط | اغانى عربى | اغانى اجنبى | شعبى | كليبات | موبيلات العاب | mp3 | صور النجوم والفنانين http://www.world-lake.com [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|