عايزه تخسي 19 كيلو في 3 اسابيع.. يبقي لازم تجربي دا

ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟

الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

تسلم ايديك
يا جانا
على مجهودك الراااااااائع
وبالتوفيق

» لو عايزة شعرك يبقي زي الهنديات
» شىء خطير ينقص الوزن 17 كيلو في الشهر
» رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
» ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
» تخفيض الوزن 5-6 كيلو غرام